Estilo de vida

¿Qué es la dieta DASH y por qué, según los médicos, se considera la más saludable?

En la lista de las mejores dietas del mundo, durante varios años consecutivos, el primer lugar lo ha ocupado la denominada dieta DASH, considerada la más efectiva por mejorar todos los indicadores de la salud. Según los médicos pertenecientes al National Institutes of Health, la dieta DASH logra 3.3 puntos de los 5 posibles en la categoría “Eficacia de pérdida de peso” y 4.8 de 5 en la de “Beneficios para la salud”. Analizamos a fondo Leer más…

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Estilo de vida

6 Ejercicios con una silla para tener un abdomen plano en tres semanas

El trabajo de oficina tiene muchas ventajas. Sin embargo, permanecer durante mucho tiempo sentado daña la salud y la figura. Un resumen de 47 investigaciones científicas mostró que las personas que llevan un estilo de vida sedentario padecen más de cáncer, diabetes tipo II, enfermedades cardíacas y sobrepeso. Tenemos una buena noticia: encontramos 6 ejercicios con una silla que ayudan a sentirte bien y lleno de energías. Puedes realizarlos hasta en el trabajo. Leer más…

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Curiosidades

Truco sencillo para detectar y eliminar energías negativas en una habitación de la casa

En el hogar habitan con nosotros nuestras energías. Todas las personas portamos energía, y cuando estamos cargados negativamente, trasladamos ese mal ánimo al hogar. No sólo eso. Las emociones y los pensamientos también pueden atraer energía negativa, además de emanarla.  Así que, en general, la fuente principal de energías negativas dentro Leer más…

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