¿Qué es la dieta DASH y por qué, según los médicos, se considera la más saludable?

En la lista de las mejores dietas del mundo, durante varios años consecutivos, el primer lugar lo ha ocupado la denominada dieta DASH, considerada la más efectiva por mejorar todos los indicadores de la salud. Según los médicos pertenecientes al National Institutes of Health, la dieta DASH logra 3.3 puntos de los 5 posibles en la categoría “Eficacia de pérdida de peso” y 4.8 de 5 en la de “Beneficios para la salud”.

Analizamos a fondo esta dieta y por qué está entre las mejores.

¿Qué es la dieta DASH?

DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension: Enfoques Dietéticos para Detener la Hipertensión) es una dieta que se ha desarrollado de forma específica para reducir la presión arterial en pacientes con hipertensión.

Sin embargo, más tarde se descubrió que esta también soluciona otros problemas importantes: reduce el colesterol, ayuda a prevenir accidentes cerebrovasculares y la insuficiencia cardíaca, así como normalizar el peso. También fue reconocida como una de las mejores dietas para prevenir la diabetes.

¿Cuál es la esencia de la dieta DASH?

Esta dieta está equilibrada en cuanto al contenido de muchos nutrientes importantes (calcio, potasio, proteínas, fibra), responsables del funcionamiento del cerebro y de los órganos internos, así como de la salud de la piel y el cabello.

También es cómoda porque no tienes que analizar cada nutriente por separado: es suficiente con dar preferencia a los productos que se nos aconsejó siempre comer más a menudo en la infancia (frutas, verduras, cereales, proteínas y productos lácteos) y reducir la cantidad de sal en los platillos.

La principal diferencia entre la dieta DASH y otras dietas radica en que ha sido desarrollada para personas que necesitan controlar su alimentación para el resto de sus vidas. Por lo tanto, no tendrás que pasar hambre: puedes permitirte un menú variado, sabroso, satisfactorio y modificable. Lo importante es seguir sus principios generales.

Principios básicos

El énfasis en esta dieta no se basa en la cantidad de comida, sino en su calidad. Estas son las reglas principales que se deben seguir:

  • Beber hasta 2 litros de líquido al día.
  • Comer 5 veces al día. Y el peso de una porción no debe superar los 215 gramos.
  • El contenido calórico de la ración diaria debe estar dentro del rango de 2.000 — 2.500 kcal.
  • Dulces: no más de 5 veces por semana.
  • Preferencia por el consumo de cereales, semillas, legumbres, carne baja en grasa y hortalizas.
  • Puedes beber de todo, excepto agua con gas y bebidas alcohólicas.
  • Se permiten 8 refrigerios entre las cinco comidas principales, pero solo si se comienza a experimentar una sensación de hambre intolerable.
  • Nada de alcohol y tabaco.
  • Reducción obligatoria de la ingesta de sal hasta 2/3 de cucharadita por día.
  • Incluir de forma obligatoria el pan integral en la dieta.
  • Eliminar de la dieta embutidos, encurtidos, alimentos grasos, bollería y pasteles, pescado y carne enlatados.

¿Qué puedes comer?

De acuerdo con la dieta DASH, para elaborar una ración adecuada, debes considerar cuál es tu objetivo: perder peso o mejorar tu salud. Si necesitas concentrarte en la pérdida de peso, entonces tienes que elaborar un menú donde la cantidad de calorías sea menor de lo habitual. Es decir, simplemente, recude la cantidad de raciones de cada platillo.

La ración diaria, según la dieta DASH, incluye los siguientes productos:

  • Cereales: no menos de 7 raciones al día (1 ración = 1 rebanada de pan, 1/2 taza de pasta cocida, 1/2 taza de arroz u otros cereales cocidos).
  • Frutas: no más de 5 raciones al día (1 ración = 1 fruta, 1/4 de taza de ciruelas pasas y similares, 1/2 vaso de jugo).
  • Hortalizas: 5 raciones al día (1 ración = 1/2 taza de hortalizas cocidas).
  • Productos lácteos bajos en grasa: 2-3 raciones al día (1 ración = 50 gramos de queso o 150 mililitros de leche).
  • Semillas, habas, frutos secos: 5 raciones a la semana (1 ración = 40 gramos).
  • Grasas animales y vegetales: 3 raciones al día (1 ración = 1 cucharadita de aceite de oliva o de semillas de lino).
  • Dulces: no más de 5 veces a la semana (1 cucharadita de mermelada o de miel).
  • Líquido: 2 litros al día (agua, té verde o jugo).
  • Proteína: 200 gramos de carne magra, pescado o huevos.

¿Qué no se debe comer?

Por supuesto, debes evitar todos los productos dañinos, es decir, aquellos cuya compra viene empujada por los anuncios publicitarios:

Eliminar los productos nocivos de tu menú habitual es posible y, poco a poco, finalmente excluir toda la comida prohibida.

¿Cómo elaborar la dieta para ti?

Puedes hacer tu menú basándote en las reglas de esta dieta y la lista de productos permitidos.

Para elaborar la ración, no tienes que hacer nada sobrenatural: basta con introducir gradualmente los productos necesarios y eliminar los prohibidos. Si tu objetivo es perder peso, reduce la cantidad de raciones recomendadas en 1-2 puntos.

También resulta cómodo que esta dieta está muy bien pensada y en Internet puedes encontrar muchos platillos deliciosos e incluso un menú completo relacionado con la dieta DASH.

Conclusiones

DASH es una dieta simple, segura y saludable que te ayudará a sentirte bien y perder peso.

Dicha dieta no está limitada en el tiempo y garantiza la ingesta de la cantidad correcta de microelementos y vitaminas en el cuerpo. Perder peso sucede sin problemas, sin sentir hambre y sin altibajos de peso, lo que significa que el cuerpo no experimentará estrés.

Los consejos que brindamos son sólo para fines informativos y educativos; no somos un sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu médico con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica.

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6 Consejos de Jack Ma, el empresario más rico de China 

Muy pocos conocen a Jack Ma y él probablemente no conozca a ninguno de nosotros, sin embargo es una persona que mañana podría hacer temblar al comercio mundial tal cual lo conocemos.

Jack Ma es el chino más rico del mundo y fundador de Alibaba y Taobao la versión de eBay China, al igual que Tmall, que reagrupa los distribuidores internacionales.

La fortuna personal de Jack Ma está estimada en casi 30.000 millones de dólares y es pionero en el comercio en línea en China, que al mismo tiempo se transformó en la cara de las empresas chinas que han logrado el éxito.

De modo que es natural que pueda permitirse brindar algunos consejos, que haríamos bien en tener en cuenta, sobre todo para quienes deseen crear su propia empresa. Pensemos en este compilado de consejos de alguien que después de muchos infortunios, logró obtener un éxito rotundo.

1) “Nunca bajar los brazos.”

Antes de ser la primera fortuna de China, Jack Ma coleccionó varios fracasos. Muchos fracasos. Y para que sepas cuáles son, te haremos esta breve reseña:

– Desaprobó tres veces el test para el ingreso al Liceo y luego dos veces el examen para la Universidad.

– Fue rechazado 10 veces en el ingreso a Harvard. ¡Sí, 10 veces!

– Después de la Universidad, se postuló para 30 trabajos diferentes. No logró ingresar en ninguno.

– En ocasión de que buscaban empleados para trabajar en KFC, se postularon 24 aspirantes, entre ellos Jack Ma. 23 personas fueron contratadas, ¿adivinen quién fue el único rechazado?

Todos estos fracasos fácilmente podrían haber diezmado la motivación en la mayoría de las personas, pero este no fue el caso de Jack Ma. Todos estos tropiezos a lo largo de su camino reforzaron su determinación al punto de hacer de él, el hombre que hoy es.

“Si no abandonas, siempre tienes una chance. Abandonar es el mayor de los fracasos.”

Jamás hay que bajar los brazos. ¿Te embarcaste en muchos proyectos y ninguno dio frutos? No abandones, el proyecto que tal vez te lleve al éxito sea el próximo. La perseverancia es una de las claves para lograr los objetivos.

2) “Cuando no tenemos dinero, encontramos soluciones. Cuando lo tenemos, pensamos que la solución es el dinero. Y nos equivocamos.”

El ingenio es absolutamente indispensable para sobrevivir.

En este consejo expresa que no sirve de nada invertir millones para encontrar una solución cuando podemos “darnos maña” y encontrar el ingenio para solucionarlo por nosotros mismos.

Cuando Jack Ma lanzó Alibaba, su oficina era su propio departamento y la idea de encontrar inversores no se le pasó por la cabeza. No creyó que al primer problema que surgiera, era necesario ir a buscar inversores o un banquero que viniera en su rescate, porque sabía que no necesariamente le iban a dar consejos. El creyó en aprovechar esta oportunidad para encontrar la solución por sí mismo y ponerla en práctica.

3) “Tener éxito a partir de nada, es posible.”

Antes de lanzarse en la loca aventura de Alibaba, Jack Ma ganaba su vida modestamente dando clases de inglés por las que le pagaban 20 $ al mes.

En sus comienzos, creó una empresa de traducción en el año 1994 que se llamó Haibo y con la que no tuvo ningún éxito.

Inmediatamente después crea Chinapages, un servicio de páginas amarillas en línea que tampoco tuvo éxito entre el público.

No fue sino hasta 1995 después de un viaje a Seattle que su suerte cambia. Al momento de una visita en las oficinas de Yahoo, toma conciencia del potencial que tiene Internet en el mundo del comercio. Vuelve a China y funda Alibaba en 1999 y lo hace en su propio departamento en Hangzhou en China, con la ayuda de sus 17 colaboradores.

Jack Ma proviene de una familia humilde que nunca tuvo la suerte de beneficiarse con ningún tipo de ayuda o apoyo financiero.

“No teníamos un padre rico ni un tío poderoso. Sólo teníamos a nuestros clientes que creyeron en nosotros.”

4) “No existe dificultad que no se pueda sortear.”

Lo primero que podemos decir sobre este empresario, es que no tiene el aspecto físico de un empleado. Con un aspecto un poco débil y de baja estatura, vio cómo se le cerraban muchas puertas, en especial la del famoso trabajo en KFC en donde fue el único rechazado. Más tarde, atribuyó este revés a su escasa estatura y su rostro demacrado.

Por el mismo motivo, fue rechazado cuando se postuló para un trabajo como conserje de un hotel de cuatro estrellas en su ciudad natal, que finalmente obtuvo su primo, que lo había acompañado.

“Luego de una entrevista, mi primo fue aceptado y yo fui rechazado. El motivo fue que él era más alto y más guapo.”

Hoy, su primo sigue trabajando en ese hotel. Jack Ma, se convirtió en un empresario que emplea millones de personas en todo el mundo. Lo que él veía como una desventaja no le impidió forjarse un camino hacia el éxito.

5) “Integridad y prosperidad, son ciento por ciento compatibles.”

Durante los largos años que está al frente de Alibaba, Jack Ma se destacó por su integridad y su transparencia.

En el año 2002, la empresa se encontraba al borde de la bancarrota. La forma más fácil de salvarla en ese momento era recurrir a los sobornos para conseguir nuevos clientes.

“Sabíamos que ofreciendo sobornos, podríamos sobrevivir. Y que si no lo hacíamos, probablemente fuéramos a la bancarrota. Nos reunimos, conversamos y tomamos una decisión: No, nosotros no sobornaríamos a nadie. Preferíamos quebrar antes que dejar nuestra integridad de lado.”

A pesar de ese año difícil, la sociedad sobrevivió un año más. Ese mismo año, al momento del balance de fin de año, Jack Ma notó que dos empleados sobresalían por encima del resto del grupo gracias a sus descomunales cifras de venta. Acumulaban entre los dos más del 60% de las ventas de la empresa. Luego de una breve investigación, supo que estos empleados utilizaban medios poco ortodoxos para atraer todos esos clientes.

“Si los despedíamos inmediatamente, la empresa no obtendría beneficios. Si no lo hacíamos, ¿qué sucedería? Simplemente que nuestra palabra no tendría valor. Finalmente, fueron despedidos.”

Una actitud que denota respeto y que probablemente haya contribuido en mucho al éxito de su empresa.

6) “No temer a la competencia.”

Hace 13 años, en el año 2004, Internet era completamente diferente de lo que es hoy. Facebook aún estaba “en pañales” e eBay intentaba conquistar el joven mercado chino aplastando a toda la competencia a su paso. Dadas las importantes estrategias que tenía la compañía americana, era muy fácil para ellos eliminar a Alibaba. Jack Ma sabía eso y decidió dar el primer golpe.

Creó entonces Taobao, una plataforma en línea basada en el comercio cliente a cliente. eBay decide entonces replicar invirtiendo sumas colosales en campañas de publicidad agresivas y firmó contratos de exclusividad con los gigantes de los portales web Sina y Sohu.

“Cuando era niño, nunca tuve miedo de mis adversarios más grandes”, dijo Jack Ma.

Pero a pesar de todos los esfuerzos de eBay, una sola palabra fue lo que le hizo tomar la delantera a Jack Ma: la gratuidad.

Mientras que eBay percibía una Comisión sobre los artículos que se publicaban en línea por los vendedores, Taobao les permitía publicar de manera gratuita.

Agreguemos a esto una mejor comprensión del mercado chino a través de la plataforma que se adaptaba a sus clientes en lugar de limitarse a una estrategia global. Dos años más tarde, Jack Ma se convierte en el líder indiscutido.

Pero este hombre exitoso tiene un mensaje aún más personal para todos y en especial para quienes tenemos hijos.

Nos pide que tengamos en cuenta esto que él ha percibido y que nos trasmite así:

“Digan a sus hijos que el mundo cambia todos los días y que nadie los esperará en el pasado.

Cuando se inventó el encendedor, los fósforos desaparecieron lentamente.

Cuando se inventó la calculadora, sabíamos que el ábaco iba a desaparecer.

Cuando las cámaras de foto digitales fueron concebidas, el mercado de las películas para fotos ya no existía.

Cuando la venta en línea apareció, descendió el mercado tradicional.

Cuando los smartphones con 4G fueron introducidos en el mundo, ya casi no necesitabas una computadora en tu casa.

Cuando WhatsApp apareció, los mensajes de texto tradicionales dejaron de ser populares.

No increpemos sobre quién se apoderó de la empresa de quién. Sólo se trata de que la gente se adapta y se ajusta cada vez más a las nuevas ideas y a los cambios en el mundo.”

Cuando le preguntan a Jack Ma, ¿cuál es su secreto para el éxito?

Él responde: “Realmente es muy simple. Hago y actúo mientras que otros simplemente miran. Recuerden que el mundo está en constante movimiento y nunca deja de cambiar.

Si no cambias, te quedarás atrás. Cosecharás lo que sembraste, con el tiempo.

Si te pasas el tiempo bebiendo, puedes volverte un alcohólico.

Si te pasas el tiempo quejándote, te volverás quejoso.

Si te pasas en tiempo embelleciéndote, puedes volverte una mujer hermosa o un hombre atractivo.

Si te pasas el tiempo conservando una buena salud, podrás aprovechar una vida mejor.

Si te pasas el tiempo en los detalles, puede volverte una persona importante.

Si te pasas el tiempo aprendiendo, podrás convertirte en un sabio.

Si pasas tiempo con tu familia, puedes forjar una relación estrecha y amable con tus seres queridos.”

Esperamos que esta historia sorprendente de un hombre llamado Jack Ma, a través de estas lecciones y consejos, te haya inspirado y sea para ti una fuente de motivación.

Recuerda su primer y más importante consejo: ¡Nunca bajes los brazos!

Los consejos brindados son sólo para fines informativos y educativos. No es un sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu médico ante cualquier duda que puedas tener sobre una condición médica. 

 

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Pan con helado de vainilla, Solo 3 Ingredientes, lo amaras.  

 

Hoy vamos a experimentar en la cocina. Vamos a enseñaros una manera muy fácil de hacer pan con un ingrediente especial: helado de vainilla.

Ingredientes

– Una tarrina de helado de vainilla
– Levadura en polvo
– Harina de trigo

Materiales

– Un bol
– Una cuchara
– Una taza
– Un recipiente para horno

Procedimiento

El primer paso es echar en el bol dos tazas de helado de vainilla y dejarlo reposar a temperatura ambiente hasta que se descongele por completo. A continuación, añadimos taza y media de harina dos cucharadas pequeñas de levadura. Removemos la mezcla hasta que no haya ni un solo grumo y obtengamos esta textura:

Metemos la mezcla en el molde para horno y extendemos bien la masa para que quede uniforme. Después, lo metemos en el horno a unos 180 grados durante, aproximadamente, 45 minutos. Cuando veamos que la parte superior está dorada, ya estará listo:

Lo sacamos con cuidado y lo ponemos sobre una rejilla hasta que se enfríe. Por último, lo cortamos en rebanadas y… ¡listo para servir!

¡les aseguramos que está buenísimo! Está crujiente por fuera, como el pan convencional, pero su textura es esponjosa como la de un bizcocho. Tiene un sabor increíble así que  te recomendamos que lo hagas en casa y sorprendas a todos nuestros amigos.

Mira el video

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Fuente e imágenes.experimentoscaseros.info

La gente no para de reír mientras miran a esta pequeña bailando su canción favorita.

Es probable que hayas escuchado la popular frase: “Baila como si nadie estuviese mirando”. Es un buen consejo en muchos niveles, nos recuerda a cada uno de nosotros que debemos disfrutar el acto de bailar (o cualquier otra cosa en la vida) sin dar importancia al juicio de otros. Si eres como yo, cuando estás en grupo no te gusta bailar. Siempre habrá algunas personas en la pista mostrando su excelente ritmo y expertos movimientos. Definitivamente no soy una de ellas. Mi capacidad de baile es torpe, y llega a mediocre en un buen día. Solía mantenerme al margen, pero a medida que fui madurando me di cuenta de que el baile no es sobre lo que los demás piensen de mí, sino cuánto me divierta yo.

Bailar no sólo es un buen ejercicio, sino que es una forma de expresión artística e incluso una liberación emocional. Debes sentir la música, muy profundamente, y luego mover tu cuerpo. Si puedes bailar desenfadadamente, puede ser una experiencia maravillosa y liberadora.

Muy pocos captan este tipo de puro sentimiento y expresión como los niños. Sin las trabas del peso del juicio de otros, los chicos pueden apreciar la música y bailar de verdad “como si nadie estuviese viendo”. Cuando la pequeña de este video escucha su canción favorita, la infecciosa ‘Uptown Funk’, muestra a todos cómo sabe bailar.

Está en casa, en la cocina familiar, sólo su familia viendo y ella comienza un baile adorable. Se menea, se sacude y se mueve con la música, y su baile hace las delicias de todo internet. Probablemente crecerá para ser una mucho mejor bailarina de lo que jamás fui, pero en este momento, su inocencia y libertad me recuerda que debo dejarme llevar de vez en cuando.

Mira su baile abajo, y por favor da un “me gusta” ¡y comparte este video con alguien que necesite una sonrisa!

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Fuente e imágenes.lindito.com

Delicioso FLAN que NO va al fuego y SIN huevos 

Delicioso Flan que NO va al fuego y SIN huevos

Ingredientes.
1 lata de leche condensada
2 cajas de crema de leche
1/2 taza de leche caliente
1 sobres de gelatina sin sabor
10 cucharadas de azúcar

Cómo hacerlo
Haga una salsa caramelizada con las 10 cucharadas de azúcar y ponte en forma para budín
Bata en la licuadora la leche condensada la crema leche, disolver la gelatina en la leche y coloque en la licuadora y batir por 5 minutos y pon en forma por encima de la salsa caramelizada y lleve a helar
Después de 2 horas desenforme y servir.

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6 Ejercicios con una silla para tener un abdomen plano en tres semanas

El trabajo de oficina tiene muchas ventajas. Sin embargo, permanecer durante mucho tiempo sentado daña la salud y la figura. Un resumen de 47 investigaciones científicas mostró que las personas que llevan un estilo de vida sedentario padecen más de cáncer, diabetes tipo II, enfermedades cardíacas y sobrepeso.

Tenemos una buena noticia: encontramos 6 ejercicios con una silla que ayudan a sentirte bien y lleno de energías. Puedes realizarlos hasta en el trabajo.

Fortalece los músculos del abdomen, mejora la digestión y también ayuda a quemar grasas.

Cómo hacerlo:

  1. Sinéntate en una silla. Mantén la espalda recta, no te apoyes en el respaldo de la silla.
  2. Coloca los pies enfrente de ti a la anchura de la cadera.
  3. Mantén la espalda recta. Levanta la rodilla derecha y llévala hacia el pecho. Mete el abdomen mientras lo haces.
  4. Coloca las manos sobre la pierna para estirar mejor el abdomen bajo.
  5. Haz de 20 a 30 repeticiones, alternando las rodillas.

 

 

Esta posición emplea de manera eficiente todos los músculos abdominales.

Cómo hacerlo:

  1. Junta las piernas.
  2. Apóyate en la silla.
  3. Mantén la espalda recta, levanta las rodillas hacia el pecho. Mantén los músculos abdominales tensos.
  4. Regresa las piernas a la posición inicial pero no dejes que toquen el piso.
  5. Haz de 10 a 20 repeticiones.

 

 

Este ejercicio corrige la cintura. El trabajo intensivo de los músculos abdominales ayuda a reducir las llantitas de la cintura.

Cómo hacerlo:

  1. Siéntate en la orilla de una silla, mantén la espalda recta. Apóyate en la silla con las manos.
  2. Inclina el cuerpo hacia un lado, apoyándote sólo en un glúteo.
  3. Junta las piernas y lleva las rodillas hacia el pecho, como en el ejercicio 2.
  4. Regresa a la posición inicial. Repite, inclinándote hacia otro lado.
  5. Haz de 10 a 20 repeticiones para cada lado.

Ayuda a quemar la grasa en la cintura y en la cadera.

Cómo hacerlo:

  1. Pon los pies sobre el piso.
  2. Extiende los brazos a los lados a la altura de los hombros.
  3. Voltea la parte superior del cuerpo hacia la derecha, inclínate hacia adelante, tocando con los dedos de la mano derecha el pie izquierdo. Mantén esta posición.
  4. Enderézate. Repite el movimiento, tocando tu pie derecho con los dedos de la mano izquierda.
  5. Repite de 20 a 30 veces, alternando los lados.

 

 

Ayuda a quemar la grasa rápidamente y subir el tono muscular del abdomen, la espalda y los hombros. Para intensificar la carga, puedes hacer el ejercicio en una silla con reposabrazos. La silla no debe tener ruedas.

Cómo hacerlo:

  1. Siéntate en la silla y apóyate con las manos en el reposabrazos.
  2. Levanta el cuerpo, separando la cadera de la silla y los pies del piso. Al mismo tiempo, usa tu abdomen para llevar las rodillas hacia el pecho.
  3. Mantén la posición durante al menos 15 a 20 segundos, luego bájate y descansa.
  4. Repite el ejercicio 4 veces.

 

 

Este ejercicio es muy bueno para la cintura: hace trabajar los músculos laterales y los del abdomen bajo. Una rodilla debe tocar el codo opuesto. Al mismo tiempo, el cuerpo debe girar un poco.

Cómo hacerlo:

  1. Siéntate en una silla, mantén la espalda recta, no te apoyes en el respaldo. Coloca las manos detrás de la cabeza.
  2. Levanta la rodilla derecha hacia el pecho. Al mismo tiempo, inclina el codo izquierdo hacia ella de tal forma que se toquen.
  3. Regresa a la posición inicial. Repite 15 veces.
  4. Cambia la rodilla y el codo, haz 15 repeticiones para otro lado.
  5. Haz 4 series de este ejercicio.

 

 

Los 6 ejercicios anteriores se hacen en la posición sentada. Sin embargo, para lograr un mayor efecto, te invitamos a levantarte y hacer otro ejercicio. ¡No te alejes mucho de la silla!

Su ventaja es que fortalece los músculos de los glúteos y lucha contra la grasa en la cintura.

Cómo hacerlo:

  1. Ponte detrás de una silla y apoya la mano izquierda en su respaldo o reposabrazos.
  2. Levanta el brazo derecho encima de la cabeza.
  3. Empieza a bajar el brazo lentamente. Al mismo tiempo, levanta la pierna derecha de tal forma que una mano toque tu talón.
  4. Regresa a la posición inicial, repite entre 10 y 15 veces.
  5. Cambia el lado y haz otras 10 a 15 repeticiones.
  6. Haz 4 series.

Ahora sólo falta que incluyas estos ejercicios en tu rutina diaria y los resultados no se harán esperar. Sobre todo, si empiezas a llevar una dieta saludable y a descansar bien.

 

Los consejos que brindamos son sólo para fines informativos y educativos; no somos un sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu médico con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica.

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Esta torta de crepes convertirá una cena cotidiana en una verdadera fiesta

La torta de crepes es muy popular en muchos países, especialmente en Francia. Este pastel consiste de unos bizcochos finos que lucen como crepes.

Y aunque para la preparación de esta delicia, se requieren 20 bizcochos, no te preocupes, ya que en realidad te tomará muy poco tiempo. ¡Prepara este sabroso y tierno postre para tus allegados, y no te arrepentirás!

INGREDIENTS:

  • 800-900 g de harina de trigo
  • 5 huevos
  • 960 ml de leche
  • 200 g de mantequilla
  • 100 g de azúcar
  • 4 cdas. de almidón
  • vainilla a gusto
  • 400 g de leche condensada
  • 1 cdta. de polvo para hornear

PREPARACIÓN:

1.Primero, tienes que preparar los bizcochos. Para ello, bate 80 g de mantequilla con el azúcar, agrega 2 huevos, vuelve a batir la masa, luego, echa 300 ml de leche y mezcla todo bien.

2.Mezcla la mitad de la harina con el polvo para hornear, tamiza la mezcla y añádela a la masa de mantequilla y leche. Después, agrega la harina restante. Amasa la pasta de manera que no se pegue a las manos. Tápala y déjala en un lugar cálido por media hora. Luego, divide la masa en 20 partes iguales.

3.Aplana cada parte con el rodillo hasta obtener una especie de crepe de 22 cm de diametro. Para que la torta te salga linda, puedes recortar las crepes utilizando el molde circular para tortas.

4.Hornea los bizcochos y los recortes de la masa a 170ºC durante aproximadamente 4-5 minutos, hasta que se pongan dorados.

5.Para preparar la crema, vierte la leche que sobró en una sartén honda y agrega la vainilla. Logra un hervor. Bate los huevos restantes con el almidón, hasta que la masa se blanquee. Sin dejar de batir, agrega la leche hirviendo a los huevos y mezcla todo bien.

6.Pon la masa al fuego y cuécela hasta que se cuaje, mezclándola constantemente. Bate la mantequilla restante y agrégale la leche condensada sin dejar de batir la masa. Mezcla las dos cremas y déjala refrescar.

7.Unta cada bizcocho con la crema. Convierte los recortes en migas y úsalas para adornar la torta. Para el toque final, pon la torta en el frigorífico.

A primera vista, la receta de esta torta parece complicada, ¡pero en realidad, se prepara rápidamente! Y el sabor… Mmm

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Fuente e imágenes.quepasada.cc

Truco sencillo para detectar y eliminar energías negativas en una habitación de la casa

En el hogar habitan con nosotros nuestras energías. Todas las personas portamos energía, y cuando estamos cargados negativamente, trasladamos ese mal ánimo al hogar.

No sólo eso. Las emociones y los pensamientos también pueden atraer energía negativa, además de emanarla. 

Así que, en general, la fuente principal de energías negativas dentro de la casa son sus propios habitantes. Las visitas también pueden influir en ellas.

Cuando la casa se llena de malas energías, lo reconocerás rápidamente. Puede manifestarse en conflictos recurrentes entre los miembros de la familia, problemas de salud, o fluctuaciones negativas en la economía del hogar.

Además, puede que hasta los animales de la casa empiecen a actuar de manera extraña, y los electrodomésticos se descompongan.

Si has notado alguna de estas situaciones y quieres verificar que se trate de una cuestión energética, puedes intentar un sencillo procedimiento con el que, además, podrás limpiar tu casa de malas vibras.

¿Qué hay que hacer?

Qué necesitas:

Lo que necesitas para descubrir las malas energías en tu hogar es, en primer lugar, elegir un recipiente de vidrio. No debe tener dibujos ni tallados, tiene que ser vidrio liso.

Además necesitarás partes iguales de:

  • Sal gruesa (también puede ser sal marina)
  • Vinagre
  • Agua

Procedimiento:

Mezcla cantidades iguales de los 3 elementos dentro del vaso. Una vez hecho esto, lleva el vaso a la habitación de la casa donde creas que hay mayor carga energética. En general, es normal que sea la sala donde toda la familia esté reunida más tiempo a lo largo del día.

El vaso debe reposar allí 24 hs. Como no se debe mover, te recomendamos que lo escondas en algún lugar en el que esté resguardado y además no sea visto por el resto de los miembros de la casa.

¿Con qué me puedo encontrar?

Líquido claro:

Si después de las 24 hs. el vaso se encuentra igual que cuando lo dejaste, quiere decir que no hay malas energías en ese lugar de la casa. Así que, si aún sientes que el hogar está cargado, puedes renovar la mezcla y llevar el vaso a otra habitación y repetir el proceso.

Sustancia turbia: 

Si, en cambio, te encuentras con que el contenido del vaso hace muchas burbujas, presenta manchas de colores, o la mezcla se volvió verde o azulada, entonces eso es señal de que las malas energías están presentes.

En algunos casos, puede incluso puede haberse derramado un poco de contenido del vaso.

¿Cómo limpiar la casa?

Si encontraste estas señales inequívocas de malas energías en la casa, lo primero que debes hacer es tirar el contenido del vaso.

VIértelo en el inodoro y deja correr el agua. Luego, vuelve a armar el vaso con el mismo contenido que antes, y déjalo nuevamente en el mismo lugar.

Debes repetir el proceso todos los días, hasta que encuentres el vaso tal y como lo dejaste.

Los consejos que brindamos son sólo para fines informativos y educativos; no somos un sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu médico con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica.

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Echa solo 3 cosas a tus plantas sin vida, y ellas crecerán como locas

Al contrario de los que muchos creen, las plantas son muy inteligentes, tienen 15 sentidos más que nosotros y hablan su propio lenguaje. Eso les permite detectar nutrientes y prepararse para defenderse de las plagas.
Si la planta se ve débil, tiene tallos delgados y las hojas se ponen amarillas y pronto se caen, puede estar sufriendo de falta de luz. Otros indicadores son que florece poco, tiene flores pequeñas que se caen sin completar su desarrollo, o no da fruto o éstos no maduran, en caso de ser un frutal. Si sospechas que le falta o le sobra luz a tus plantas, puedes aprender un truco para saber qué es lo que le pasa.

Cuando se trata de plantas de interior, hay que acercarlas a ventanas que se mantengan abiertas durante el día o, si no estamos en casa, pasarlas a un balcón o espacio donde pueda entrar luz durante el día. Si están en el jardín, puede que los árboles u otras plantas que están muy cerca les estén haciendo sombra, o que algún muro o edificio bloquee la luz del sol.

¿Tus plantas están comenzando a caerse y lucen tristes y sin vida?

 

No necesitas recurrir a productos costosos con miles de ingredientes químicos. ¡Lo único que necesitas está en tu basura!

Mira este vídeo y aprende con solo 3 ingredientes a recuperar tus plantas antes de que mueran. Tus plantas te lo agradecerán y crecerán de nuevo fuertes y sanas.

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Si le echas estas 3 cosas a tus plantas sin vida, crecerán como nunca. ¡Y sólo necesitas basura!Artículo completo: http://www.nolocreo.com/fertilizante-plantas/?ref=fb

Posted by Tipo Listo on Friday, August 26, 2016

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Esto es lo que se obtiene al mezclar 3 huevos con queso: ¡Una receta muy sabrosa y fácil!

Una mañana me paré sobre la balanza y descubrí que, sin darme cuenta, había subido 3 kg. Intenté frenéticamente recordar el menú de las últimas 2 semanas y llegué a una decepcionante conclusión: ¡Tengo que eliminar de mi dieta los aperitivos con pan! Pero ¿cómo? Es que son tan deliciosos…

Para resolver este problema, comencé a buscar variadas recetas de comida que pudieran sustituir mi sándwich favorito. ¡Y por fin encontré una que me encantó!

Prepárate para probar los arepas con queso cottage ¡más exquisitas del mundo! Lo bueno es que no contienen harina y son adecuados para una dieta baja en carbohidratos.

Arepas de queso cottage

NECESITARÁS:

  • 3 huevos,
  • 3 cucharadas de queso crema o queso cottage, batidas en una licuadora,
  • 0,5 cucharadita de polvo para hornear,
  • 0,5 cucharadita de azúcar,
  • una pizca de sal.

PREPARACIÓN:

  1. Separa las claras de las yemas. Mezcla las 3 yemas de huevo con queso crema o queso cottage. Bate la crema en la licuadora y añádele una pizca de sal y azúcar.
  2. Mezcla el requesón y la masa de huevo hasta que quede homogénea.
  3. Agrégale a las claras el polvo para hornear y remueve, hasta formar una espuma.
  4. ¡Las mejores arepas se obtendrán, si las claras son batidas hasta espuma!
  5. Une las claras batidas con el queso cottage y mézclalo todo de nuevo.
  6. Con un cucharón coloca la mezcla sobre papel aluminio para hornear. Se obtienen alrededor de 8 unidades.
  7. Pon las arepas de queso en un horno, previamente precalentado a 180 grados.
  8. ¡Después de 20 minutos, las pequeñas y doradas arepas estarán listas! Ten cuidado: no las demores demasiado en el horno, para que no se quemen
  9. ¡Es un excelente reemplazo para el pan! Le puedes agregar queso fundido, mantequilla, crema agria, pasta o pedacitos de fruta… ¡En cualquier caso, es muy sabroso!
  10. Puedes hacer un sándwich delicioso, con ayuda de un palillo de dientes. Lamento no haber descubierto esta receta antes…

¡Observa, lo fácil que se preparan estas arepas-maravilla, y muy rápido! El queso va bien con cilantro y albahaca, que le añaden un sabor exquisito. ¡Prueba añadirle verduras picadas, verás que te va a encantar!

Si deseas preparar unas saludables arepas dulces, en lugar de azúcar, agrégales trozos de frutas secas o coco rallado… ¡Oh, esto es la cúspide del placer!

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