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9 Hábitos que Necesita Adoptar HOY para detener la DEMENCIA o el Mal de Alzheimer ANTES de que Comience

Cuidar el cuerpo pasó a ser una prioridad para gran parte de la población del mundo.

Cada vez más personas se preocupan por la calidad y cantidad de los alimentos que ingieren, se esfuerzan por hacer actividad física, recurren a medicinas alternativas preventivas y demás prácticas que contribuyen a mantener la salud y proteger nuestro organismo.

Pero, ¿qué pasa con nuestro cerebro? ¿Sabías que el cerebro también es un músculo? Y como todo músculo necesita que se lo estimule y se lo tonifique para que siempre esté activo y nos permita ser nosotros mismos.

Es realmente triste ver cómo se apaga la vida de una persona que supo ser activa y que desarrolló una personalidad fascinante.

El deterioro neuronal hace que los seres humanos dejemos de ser quienes fuimos para ni siquiera poder recordar las caras y los nombres de nuestros seres queridos o incluso los hechos más trascendentales e importantes de nuestra vida.

Una menta activa es siempre un campo fértil en que el podemos sembrar conocimientos, anécdotas, historias, nombres, fechas y millones de ideas que sólo pueden generarse en la mente de cada individuo de manera única, porque nadie es igual a otro y cada uno de nosotros es irrepetible.

Hoy no vamos a hablar de remedios caseros, porque en realidad apuntamos a que busques tu propia medicina preventiva según tus gustos y posibilidades y hagas de ello tu sistema preventivo de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer o el Parkinson.

Para ayudarte a cuidar tu cerebro te daremos algunos consejos que puedes poner en práctica en cuanto termines de leer este artículo.

A saber:

– Ejercita tu cerebro:

Leer, aprender un idioma, resolver juegos de agilidad mental o incluso ayudar a tus nietos a hacer su tarea, pueden ser aliados para evitar que tu cerebro se desgaste y vaya perdiendo con los años la elasticidad y el dinamismo.

– Vitamina D:

Esta vitamina es indispensable para mantener sano el cerebro y ayuda a protegernos de enfermedades como el Alzheimer.

Podemos absorber la vitamina D a través del sol o incluso incorporar algún complejo vitamínico como refuerzo.

– Actividad física:

Mantener el cuerpo en movimiento es bueno para todos los órganos y el cerebro es uno más de los que se ve beneficiado.

Al menos 30 minutos diarios de caminata, la práctica de un deporte o incluso la natación pueden ser de mucha utilidad.

– ¡Cuidado con los excesos!

Sabemos que el alcohol y el tabaco no contribuyen en nada a cuidar nuestra salud.

Reduce el hábito del cigarrillo y la ingesta de alcohol, que pueden ser desencadenantes de enfermedades de todo tipo, incluidas las mentales.

– Relaciónate con otras personas:

Sociabilizar alivia el estrés y nos aleja del aislamiento.

Vivir una vida solitaria y sin intercambio con otros es el preámbulo para la depresión y puede ser el punto inicial para el deterioro cerebral.

– Evitar lesiones en la cabeza:

Este es un punto que sí podemos controlar en cierta forma porque tiene que ver con la prevención de accidentes que puedan generar golpes en la cabeza y sus nefastas consecuencias.

– Control general:

Un chequeo periódico de tus índices de colesterol y presión arterial pueden ponerte en estado de alerta sobre posibles complicaciones a futuro.

Cuida tu salud física para que repercuta de manera positiva en tu salud mental.

– Vitamina B:

La vitamina B tiene una relación directa con la funciones cognitivas del cerebro.

Ayuda a tu capacidad neuronal a no perder su energía y dinamismo incrementando el consumo de esta vitamina.

Los consejos que brindamos son sólo para fines informativos y educativos; no somos un sustituto de consejos médicos profesionales, de diagnósticos o de tratamientos. Siempre consulta a tu médico con cualquier pregunta que puedas tener sobre una condición médica.

Si te gusto déjanos tus comentarios, son muy importantes para nosotros.

Fuente.saludable.guru

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