Home / Estilo de vida / Dieta sana del arroz: Pierde 20 libras en 3 semanas

Dieta sana del arroz: Pierde 20 libras en 3 semanas

Esta dieta del arroz saludable y baja en calorías fue descubierta por el médico alemán Walter Kepner a principios del 1937. En un estudio de pacientes con presión arterial alta y diabetes, Walter llego a la conclusión que los pacientes con diabetes e hipertensión que comieron arroz todos los días tenían menos problemas de salud.

captura4-45

El día de hoy te presentaremos una dieta de arroz baja en calorías y con muy poca sal. Garantiza perder hasta 20 libras en sólo tres semanas. Incluye platos de arroz, frutas, verduras, bebidas muy saludables y carne en cantidades muy pequeñas.

La dieta tiene 3 fases y cada fase tiene una duración de siete días.

Dieta sana del arroz

Fase 1:

  • Tener almidón y frutas para el desayuno y tres tipos de verduras; almidón y un tipo de fruta para el almuerzo y la cena.
  • Para cada comida se comen dos frutas, y la misma cantidad de almidón.
  • Los siguientes 6 días puedes consumir leche.

Nota: En esta primera fase puedes perder hasta 14 libras.

Fase 2:

  • El primer día tienes la dieta básica de arroz sin productos lácteos.
  • En los próximos 5 días se puedes añadir productos lácteos nutricionales
  • El desayuno debe ser consistir en dos tipos de almidón y fruta, y para el almuerzo y la cena se debe comer tres tipos de verduras, almidón y fruta.
  • Se consume más de 1.000 calorías y 500 miligramos de sal al día.

Fase 3: 

  • En la última fase de esta dieta se añaden 200 calorías adicionales.

Nota: En esta etapa la pérdida de peso se detiene lentamente, por lo que puedes añadir la carne en una comida.

Si te gusto déjanos tus comentarios, son muy importantes para nosotros.

Fuente e imágenes.porquenosemeocurrio.com

Check Also

MEZCLA EL AJO EN LA LECHE y mira todos los padecimientos que puedes aliviar!

Numerosas frutas, verduras y especias culinarias se pueden utilizar para el tratamiento de ciertas condiciones de ...

BEBER VINAGRE DE MANZANA ANTES DE ACOSTARSE puede CAMBIAR SU VIDA PARA SIEMPRE!

En este articulo te hablaremos de los diferentes beneficios del vinagre de sidra de manzana, ...

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *